春节长假余额不足，赶快调整状态上班啦！

01 做好心理建设

长时间的放假休息，与家人团圆、与孩子玩耍很容易让我们开心兴奋；而复工后进入工作状态与假期生活对比明显，产生一些负面的情绪反应都是十分正常的，很少有人一开工就元气满满，不要给自己太大压力。只有调整好自己的心态，才能回到更好的工作状态。

02 调整生活作息

放假可以睡到自然醒，熬夜到天亮。但复工后就要早起，的确是有点困难。建议提前一天调整作息时间，最好能够与上班节奏一致，这样在复工后能尽快进入工作状态。

03 复工前热身练习

可以在复工前一天处理工作10-20分钟，梳理思路，做好工作计划。想想近期自己需要完成哪些工作，按照优先级列好，并根据实际情况做好工作计划，团队作战的伙伴建议复工后团队一起讨论。这样就能做到心中有数，有条不紊，事半功倍！

04 恢复运动

假期吃的太多，小心长膘啦！春天即将到来，再也没有厚厚的衣服藏住肉了，有运动习惯的朋友可以捡起来了，平时不喜欢运动的朋友也可以进行一下散步、瑜伽等简单的运动。每天适当运动、慢跑，有利于恢复心态和精神状态哦！

05 整理桌面

要想迅速进入工作状态，坐在办公桌前这里摸摸那里找找是不行的。我们需要提前整理桌面，不必要的东西都收起来，水杯什么的也放置好，一切准备就绪，找回工作秩序。

06 吃好喝好营养好

复工之后开始工作，首当其冲就是营养一定要跟上。有些人可能春节期间吃多了大鱼大肉，想节后换点清爽无负担的菜品。这个思路很好，但也要注意荤素搭配，实在觉得腻得慌，可以多吃蔬菜，搭配一点好的油脂，一样营养均衡。

山茶油营养丰富，不饱和脂肪酸含量高，还有山茶甙、茶多酚、皂甙、鞣质、角鲨烯、维生素E和钙、铁、锌等微量元素。

以上几个小妙招，希望能帮助大家快速回到工作状态。最后祝大家2023前“兔”似锦，复工快乐！